In 4 weken naar minder angst in sociale situaties

LEER TERUG GENIETEN VAN SOCIAAL CONTACT EN VORM DIEPE BANDEN

Heb jij het moeilijk met sociale situaties? Voel je je zelden goed genoeg? Ben je constant in je hoofd en ervaar je heel veel angst in de buurt van anderen? Heb je het gevoel dat je zelden je echte zelf kan zijn?  Aanvaard jij slecht gedrag van anderen? Wil jij het plezier van sociaal contact (her)ontdekken?

Herken je dit?  Wanneer je comfortabel bent bij anderen kan je humoristisch, energiek, vrijgevig, vriendelijk, begripvol, ... zijn. Maar het probleem is dat je je zelden op je gemak voelt in gezelschap. Je wilt dat je kwaliteiten terug naar voren kunnen komen. Je wil die kanten van jezelf (her)ontdekken.

Dan is dit no-nonsense pakket iets voor jou!

PIEKEREN AANPAKKEN - MET ANGST OMGAAN - MINDFULNESS & meer

Gratis tips

Waarom zou ik kiezen voor begeleiding?


Het is niet makkelijk om je sociale angst aan te pakken. De course bevat enorm veel oefeningen en praktische tips en hoewel deze zeker doenbaar zijn op jezelf, kan het veel voordelen bieden dat iemand je antwoorden naleest. Uit ervaring weten we dat je geneigd bent meer tijd in de oefeningen te stoppen omdat iemand ze naleest. Je hebt eigenlijk iemand die je verantwoordelijk houdt. Loop je ergens tegen aan? Dan kunnen we hier samen over praten in onze wekelijkse call. Zo raak je minder snel ontmoedigd door heel het proces. Afhankelijk van je verhaal en je antwoorden, kan het traject nog meer aangepast worden aan je eigen behoeftes en kan ik extra en gepersonaliseerde tips meegeven.




Is er een garantie?


Voor het pakket zonder begeleiding is er geen terugbetaling. Voor het pakket met begeleiding is er wel garantie. Het geld dat je terugkrijgt is in vehrouding tot hoeveel van de cursus je reeds samen met mij hebt afgelegd. Verder vraag ik hierbij wel enige motivatie. Indien de obstakels oplosbaar zijn, gaan we verder samen op zoek naar oplossingen. Ben je echt niet tevreden? Dan overleggen we hoe het pakket stopgezet kan worden.





alles_insta-7-removebg-preview.png
Image by Sincerely Media

WEEK 1: THEORETISCHE ACHTERGROND

--

  • Wat is sociale angst?

  • Is het hetzelfde als verlegenheid?

  • Wanneer is het een "stoornis"?

  • De symptomen van sociale angst

  • De oorzaken van sociale angst

WEEK 2: INTRO EN

COGNITIEVE AANPAK

--

  • Intro-oefeningen: je doelen, je sterktes en meer

  • Jouw sociale angst in kaart brengen

  • De cognitieve aanpak: de focus op jezelf, je denkfouten, piekeren, je innerlijke criticus

Image by Katerina Jerabkova
Image by Brett Jordan

WEEK 3: DE GEVOELS- EN

GEDRAGSMATIGE AANPAK

--

  • De gevoelsmatige aanpak: er bestaat niet zoiets als negatieve emoties, emoties niet omarmen, je losmaken van je gevoelens

  • De gedragsmatige aanpak: vermijdingsgedrag, veiligheidsgedrag en exposure

WEEK 4: EXTRA'S &

AFRONDING

--

  • Mindfulness

  • Relaxatie

  • Zelfvertrouwen

Image by Noemí Jiménez

LEER JE KRACHTEN KENNEN

Ons proces

01

02

Kies voor het pakket of voor de aparte courses. 

Om echt je sociale angst aan te pakken, is het aangeranden om het pakket te volgen. Wil je een specifiek thema hieruit behandelen? Kies dan voor één van de losse courses.

Klik hieronder op "Ik wil dit".

Elke maand zijn er ook vijf plaatsen beschikbaar voor begeleiding. Hierbij worden je antwoorden door mij nagelezen en ondersteun ik je in heel het proces.

03

Heb je gekozen voor een pakket met begeleiding?

Dan krijg je een week per module en hebben we op het einde van de week of in het begin van de volgende week een call van ongeveer 40 minuten.

Hierin bespreken we je antwoorden, je struikelblokken en krijg je extra tips.

Krijg toegang tot het pakket in Notion. 

Hiervoor hoef je enkel een gratis account en een e-mail adres te hebben. 

Je werkt in een privé-pagina speciaal voor jou waar al je vragen en oefeningen bij elkaar staan.

Niemand krijgt toegang tot je antwoorden (buiten ik wanneer je voor begeleiding kiest).

04

Op het einde en doorheen het pakket krijg je tips om je vooruitgang vol te houden. Zo vermijd je dat dit pakket een one-time oefening is.

Je blijft toegang behouden tot de pagina, zodat je oefeningen steeds opnieuw kan doen en de theorie kan herlezen.

Je sociale angst de baas

BASISPAKKET

  • Toegang tot de cursus in Notion

  • Toegang tot de video's 

  • Uitgedaagd worden via de oefeningen

  • Antwoorden voor jezelf bijhouden in een notitieboekje of een digitale applicatie

In 4 weken verminder je jouw sociale angst

en leer je terug genieten van sociale contacten.

259

149 euro

HET PLUSPAKKET: MET BEGELEIDING

alles_insta-6-removebg-preview.png
  • Openingsvragen om je start en doelen in kaart te brengen

  • Startgesprek van 30 minuten

  • Toegang tot de cursus in Notion

  • Toegang tot de video's

  • Antwoorden kan je bijhouden op je eigen privé-pagina binnen de cursus

  • Je krijgt extra tips die nog meer op je afgestemd zijn. Wekelijks worden je antwoorden nagelezen

  • 4x een coaching call van 40 minuten. Daarbij krijg je extra tips en ondersteuning.

  • De mogelijkheid om bijkomende vragen te stellen via mail.

279 euro

Bonus

EXCLUSIEF BIJ AANKOOP PLUSPAKKET

  • Wat is sociale angst?

  • Is sociale angst gelijk aan verlegenheid?

  • De symptomen en oorzaken van sociale angst.

  • Je vooruitgang behouden: hoe doe je dat?

  • Extra zelfreflectievragen

  • Oefeningen om minder zelfbewust te worden.

  • Je veiligheids- en vermijdingsgedrag in kaart brengen.

KLIK HIERONDER

Voor een inzicht in het pakket

Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.18.29
Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.18.29

Describe your image

press to zoom
Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.16.41
Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.16.41

Describe your image

press to zoom
Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.18.29
Schermafbeelding 2021-07-08 om 22.18.29

Describe your image

press to zoom
1/2

JOUW VRAGEN BEANTWOORD

FAQ's

Waarom zou ik kiezen voor begeleiding?


Het is niet makkelijk om je sociale angst aan te pakken. De course bevat enorm veel oefeningen en praktische tips en hoewel deze zeker doenbaar zijn op jezelf, kan het veel voordelen bieden dat iemand je antwoorden naleest. Uit ervaring weten we dat je geneigd bent meer tijd in de oefeningen te stoppen omdat iemand ze naleest. Je hebt eigenlijk iemand die je verantwoordelijk houdt. Loop je ergens tegen aan? Dan kunnen we hier samen over praten in onze wekelijkse call. Zo raak je minder snel ontmoedigd door heel het proces. Afhankelijk van je verhaal en je antwoorden, kan het traject nog meer aangepast worden aan je eigen behoeftes en kan ik extra en gepersonaliseerde tips meegeven.




Is er een garantie?


Voor het pakket zonder begeleiding is er geen terugbetaling. Voor het pakket met begeleiding is er wel garantie. Het geld dat je terugkrijgt is in vehrouding tot hoeveel van de cursus je reeds samen met mij hebt afgelegd. Verder vraag ik hierbij wel enige motivatie. Indien de obstakels oplosbaar zijn, gaan we verder samen op zoek naar oplossingen. Ben je echt niet tevreden? Dan overleggen we hoe het pakket stopgezet kan worden.