7 voordelen van assertiviteit

Assertiviteit wordt beschreven als de beste manier om gesprekken aan te pakken. Het is bij uitstek de meest gezonde communicatiestijl. Maar waarom is dat nu? We leren namelijk van kleins af aan dat we anderen moeten gelukkig maken, respect hebben voor anderen, ... Zoals echter besproken in de blog "Wat is assertiviteit" betekent assertiviteit niet dat je geen aandacht of respect hebt voor de andere partij. Bovendien levert het voor jezelf heel wat pluspunten op. Wat zijn de voordelen van deze manier om met anderen om te gaan?


1) Assertiviteit maakt je minder angstig.


Typisch aan mensen die niet assertief zijn (en voornamelijk subassertieve) is dat ze heel veel in hun hoofd leven. Ze piekeren voor en na gesprekken over wat ze zullen zeggen en/of beter hadden gezegd. Bovendien houdt passief reageren een vicieuze cirkel in stand. Je komt zelden tot nooit voor je eigen mening uit omdat je schrik hebt van de reactie van de ander. Op deze manier confronteer je je eigen angst nooit. Je stelt vermijdingsgedrag. Vaak is het zo dat wanneer mensen assertief beginnen communiceren mensen oorspronkelijk iets heftiger reageren, maar dat je mettertijd ziet dat de gevreesde boze reacties en gebroken relaties uitblijven. Hierdoor valt een grote last van je schouders.


2) Meer zelfvertrouwen


Wat kan er beter zijn voor je eigen zelfbeeld dan opkomen voor je eigen belang en acties ondernemen om je omgeving te beïnvloeden? Door assertief gedrag bekijken anderen je ook als een persoon die weet wat hij/zij wilt. Het gevolg is dat ze je meer op deze manier gaan behandelen en meer waarde hechten aan je grenzen en mening. Ze beschouwen je als een goede leider, als een capabel en intelligent persoon en assertieve personen worden ook vaker als aantrekkelijk beschouwd (als dit geen voordeel is! :)) Er wordt dus een positieve cyclus in gang gezet.


3) Gevoel van controle


Het opkomen voor jezelf heeft nog een positieve bijwerking. Heel vaak maken subassertieve en zelfs agressieve mensen nog weinig keuzes die hun de nodige controle over hun leven geven. Subassertieve personen gaan zich bijna altijd plooien naar de mening van de ander. Dit merk je al in heel kleine zaken, zoals naar het restaurant gaan waar je partner naartoe wilt, s'avonds weggaan terwijl je eigenlijk niets van energie overhebt na je zware werkdag, ja zeggen op een date terwijl je de persoon in kwestie helemaal niet aantrekkelijk vindt, ...


Ook agressieve personen hebben - in tegenstelling tot wat je zou verwachten- niet altijd controle over hun omgeving. Wanneer je je vaak agressief opstelt ten opzichte van anderen, zullen zij je op de duur beschouwen als een persoon die geen respect verdient. Mettertijd krijg je dan ook steeds minder van je omgeving gedaan. Ook op deze manier kan je gevoel van controle verdwijnen.


4) Minder depressie


Vragen en weten wat je nodig hebt, geeft je meer voldoening in het leven. Heel wat depressieve kenmerken gaan samen met een ervaren gebrek aan controle. Wanneer je op een gezonde manier voor jezelf leert opkomen, vermindert de kans dat je jezelf beschouwt als een speelbal van het lot. Jij kan je eigen leven sturen! En uit onderzoek blijkt dat deze factor essentieel is in het vermijden van depressie.


5) Je leert je eigen gevoelens beter kennen


Wanneer je gewoon bent om jouw eigen mening en gevoelens ondergeschikt te stellen aan die van de ander, verlies je mettertijd grip op je eigen emoties. Je bent niet meer gewoon naar ze te luisteren. Dit kan zelfs heel duidelijk worden in kleine situaties. Shout out naar al de mensen die de volgende vraag haten: "Naar welke film kijken we vanavond?" Grote paniek dus, omdat je zelfs voor heel kleine zaken niet meer goed weet waar je verlangen eigenlijk ligt.


6) Betere relaties/respect van anderen


Zoals in de eerdere definitie van assertiviteit vermeld stond, heb je bij deze vorm van communicatie aandacht voor twee partijen: jezelf en de ander. Het niet moeten opzetten van een masker, iets wat we tegenwoordig heel erg gewoon zijn, komt je relaties enkel ten goede. Je leert je kwetsbaar opstellen en de ander leert je kennen for the real you. Zo ga je ook mensen aantrekken die volledig bij je passen en je door dik en dun kunnen ondersteunen.


7) Je kan sneller beslissingen nemen


Gedaan met urenlang nadenken over de juiste keuze. Hoe meer beslissingen je voor jezelf neemt -wel rekening houdend met de ander- hoe meer je terug leert wat je wilt. Het sneller nemen van beslissingen komt goed van pas, zowel in je privé als je werkleven. Je bespaart uren aan het overwegen van verschillende opties. En zeg nu zelf, wie kan er niet wat meer uren op een dag gebruiken?



Geïnspireerd door deze voordelen en wil je ermee aan de slag? Koop het assertiviteitstraject en ondervind samen met andere leden de werkelijke impact die assertiviteit op jouw leven kan hebben!


www.onest.community/shop




42 keer bekeken

Rani Vandevyvere

Marke, België

info@onest.community

0700.486.290

© 2019 created met Wix.com