De kunst van alleen zijn zonder eenzaam te zijn.

Corona dwingt mensen omwille van de huidige isolatie terug meer in situaties waarin we alleen zijn. De extreme vorm van angst om alleen te zijn heet monofobie. Het lijkt me alsof iedereen wel in bepaalde mate last heeft van deze angst. Maar alleen zijn hoeft helemaal niet hetzelfde te betekenen als eenzaam zijn.


Op een of andere manier lijkt het in de maatschappij alsof we niet volledig "mens" zijn zonder dat er iemand constant om ons heen is. Van eten, tot dansen, tot naar de bioscoop gaan. Er is precies ergens een taboe op ergens alleen naartoe gaan. Maar ook in tijden van Corona is het precies nog altijd vreemd om te praten over de tijd die je alleen spendeert en dit eventueel zelfs leuk te (leren) vinden.


Alleen zijn is dan ook niet iets wat we leren in onze opvoeding. Als kind is het je grootste nachtmerrie om alleen achtergelaten te worden. Als puber doe je enorm veel moeite om te passen in een groepje en omsingeld te zijn door vrienden. Je zou denken dat je als volwassenen eens leert alleen te zijn. Maar niets in minder waar.



Hoe we normaal reageren

We vullen onze tijd alleen op door contact te maken met anderen of externe prikkels op te zoeken.

Uit onderzoek blijkt dat mensen zich zelfs een elektrische schok toekennen wanneer ze alleen in een kamer worden achtergelaten voor 15 minuten met enkel hun eigen gedachtes. Zo hard haten we het om over zaken te moeten nadenken.




Dit komt omdat ons brein getraind is om interactie aan te gaan met de buitenwereld. De mens is inderdaad ook inherent een sociaal wezen. We hebben al millennia lang anderen nodig om te overleven en te functioneren.


De voordelen van alleen zijn

Het verbetert onze relaties

We kunnen ons beter verplaatsen in wat anderen voelen en ervaren. Door bewuster te zijn van onze eigen gedachtes en emoties, kunnen we ons makkelijker in de schoenen van de ander plaatsen. Verder functioneert ons empatisch vermogen beter als we een onderscheid maken tussen de emoties van onszelf en de ander. En dat lukt nu eenmaal beter door af en toe alleen te zijn.


We verwerken onze ervaringen beter

We kunnen de prikkels die we elke dag ervaren beter verwerken. Het geeft je meer ruimte in je hoofd, wat een positief effect heeft op je concentratie. Je leegt je emmer af en toe, waardoor deze minder dreigt over te lopen wanneer er iets nieuws gebeurt.


Je leert jezelf beter kennen

Zonder indrukken van anderen, kan je beter uitvinden wie je bent en wat je wilt. Je leert vertrouwen op je instinct bij het nemen van beslissingen zonder daarbij constant naar de mening van anderen te vragen.


Je kan opladen

Wanneer je steeds omringd bent door anderen, verbruik je veel energie. Je probeert anderen tevreden te houden, aan bepaalde standaarden te voldoen, goed te luisteren naar wat ze zeggen, je werk naar behoren te doen, ... Het kan uitputtend zijn om veel tijd met anderen door te brengen, zelfs als extravert.


Je bent onafhankelijker

Je weet dat jij ook perfect in je eentje je mannetje kan staan. Die angst om alleen op jezelf aangewezen te zijn, wordt met veel oefenen en zien dat dit het einde van de wereld niet is, kleiner.


Je hoeft je nergens voor te verontschuldigen

Terwijl dat natuurlijk niet je bedoeling is, kan het gebeuren dat je de mensen om je heen kwetst. Zonder anderen om je heen hoef je je niet steeds af te vragen of het wel oké was wat je zojuist zei of deed. En is er geen noodzaak je ergens voor te verontschuldigen.


Het gaat erom dat je jezelf regelmatig losmaakt van alle prikkels en impulsen van het dagelijks leven (Sara Maitland: "Alleen zijn, hoe doe je dat?")


Alleen is niet altijd gelijk aan eenzaam

Je kan perfect omsingeld zijn door anderen en je toch alleen voelen. Terwijl je alleen ook erg tevreden en gelukkig kan zijn. Het verschil ligt hem in jezelf goed kennen en weten wat je wil in relaties. En af en toe alleen zijn en zoeken naar wat er in je omgaat kan daar net goed mee helpen.


In orde zijn met op jezelf zijn, heeft vaak te maken met zelfliefde. Zoals de beroemde psycholoog Wayne Dyer ooit zei


Je kunt niet eenzaam zijn, als je de persoon met wie je alleen bent leuk vindt.


Alleen zijn: zo wordt het comfortabel

- Plan tijd met jezelf in. Trek je ergens terug en oefen met het alleen zijn met je gedachten. Mindfulness oefeningen kunnen daarbij een grote bijdrage leveren.


- Laat je schermen uit. Check op een aantal vaste momenten het nieuws en je sociale media, maar probeer tussendoor zo weinig mogelijk je gsm of pc aan te raken.


- Lijst de voordelen op op een moment dat je het lastig hebt. Er zullen momenten zijn dat je eenzaam bent, en zonder daarvan te willen wegnemen: je kan eten wat je wilt, de film kijken die je wilt, even rust inbouwen, ...

- Doe een brain dump. Dit betekent dat je een kwartiertje per dag je gedachtes in een schrift gaat opschrijven zonder dat je jezelf censureert of gaat oordelen over wat er door je hoofd raast.


- Werken aan je zelfvertrouwen en jezelf heel goed kennen. Als je jezelf graag ziet, ga je minder op zoek naar externe bevestiging. (Check gerust eens de course "Maskers af", deze kan je helpen in je zoektocht).


Heb jij nog tips om dichter bij jezelf te komen? Laat ze dan zeker weten!


12 keer bekeken

Rani Vandevyvere

Marke, België

info@onest.community

0700.486.290

© 2019 created met Wix.com